На этом пути я эволюционировала и стала автором собственной методики PelvicBoost. Она родилась, когда мне пришлось адаптировать существующие методы и найти новые решения с ложных случаях, сочетая знания, полученные в разных школах и странах, включая обучение в Канаде.

Метод PelvicBoost рассматривает тазовое дно не изолированно, а как часть системы кора. Мы работаем с мышцами живота, спины, ягодиц, приводящими мышцами, с дыханием и диафрагмой, включаем элементы йоги и пилатеса и даже психологии и коучинга. Я обучаю женщин не только движениям, но и состояниям, которые помогают формировать новые нейронные связи и восстанавливать сексуальность и уверенность.

Лично я всегда восстанавливала своё тело после родов вакуумными практиками и бодифлексом, и это работало до определённого возраста. После 45 лет я пришла к силовым тренировкам, но только после долгого этапа работы с мобильностью, выравниванием и тазовым дном. Потому что укрепление тазового дна – это буквально база для всего остального, фундамент для остальных видов тренировок.

Этот опыт стал основой моего подхода: постепенность, осознанность и удовольствие в занятиях. Я помогаю женщинам постепенно увеличивать нагрузку, готовя тело к безопасной работе с весами и к регулярным тренировкам, которые поддерживают мышцы — наш главный орган молодости.

Для меня ключевая ценность — самоценность женщины. Я сама мама четырёх детей, переехала в другую страну, и знаю, как сложно выделять время на себя. Но если здоровье и забота о себе стоят на первом месте, всегда можно найти возможности для поддержки тела и психики. Моя миссия — помочь женщинам полюбить свой путь, заниматься своим телом с удовольствием и уважением к себе, а не через насилие и стрессы.

Каждое движение, каждое усилие и каждое внимание к себе складываются в настоящую магию. PelvicBoost учит, что маленькие шаги создают большие изменения, а забота о себе превращается в источник силы, энергии и внутренней свободы.