+38 067 631-11-94  

Тренинги и курсы


tren-1

Индивидуальные (парные) занятия имбилдингом с инструктором


Формат предполагающий одновременное занятие имбилдингом 1-2-х учениц с инструктором. Как правило занятие проходит 1 раз в неделю с обязательным домашним заданием.

Подробнее

tren-2

Групповые занятия имбилдингом


Являются авторским курсом Анастасии Бондаренко. Курс включает в себя освоение всех техник имбилдинга, а также некоторых даосских и йогических практик. Занятия проходят в группе.

Подробнее

tren-3

Занятия по подготовке к беременности


Включают в себя освоение множества полезных и зарекомендовавших себя практик: Система Вагитон – тренировка интимных мышц, Даосская практика 6 целительных звуков, Бодифлекс.

Подробнее

tren-4

Авторский курс А. Бондаренко «Орально-мануальные ласки»


Так как преподает его Анастасия Бондаренко – не делает никто. Много полезной информации о физиологии, практическая отработка, психологическое содействие, деликатность и юмор.

Подробнее

tren-5

Практический тренинг «9 Сексуальных архетипов»


Единственный на постсоветском пространстве авторский видеокурс, в котором техники не только показаны, но и объясняются с физиологической точки зрения, грамотно и деликатно.

Подробнее

tren-7

Тренинг «Эротический массаж стоп «Седьмое небо»


Близость, тепло, расслабление, душевный контакт, единство чувств, доверие и открытость. Хотите пережить это? Посетите потрясающий тренинг «Седьмое небо» из серии уникальных удовольствий в спальне.

Подробнее


ПОДАРКИ



Вумбилдинг в домашних условиях, онлайн упражнения дома

Вумбилдинг – полезный спорт в домашних условиях

Для полноценной характеристики такого процесса, как вумбилдинг, в последнее время все чаще используют слово «спорт». Действительно, это определенные упражнения, требующие силовых нагрузок, направленны на тренировку интимных мышц влагалища и тазового дна у женщин. Эти уникальные занятия под силу каждой женщине, которыми можно заниматься в домашних условиях без особых денежных затрат.

Занятие вумбилдингом принесет каждой представительнице прекрасного пола невероятную пользу в первую очередь для интимной жизни и для личностного самоутверждения.

Первое знакомство с вумбилдингом.

Для первого ознакомления з процессом «вумбилдинг», можно не только почитать интересные статьи, но и просмотреть видео-уроки вумбилдинг онлайн, а при желании и провести первую тренировку. Просмотр видео поможет раскрыть секреты о пользе таких занятий, здесь можно познакомиться с личными историями женщин, которые уже наслаждаются результатами тренировок, и с радостью делятся опытом с новичками в этом деле.

Организация занятий дома.

Для получения максимального результата от занятий вумбилдингом дома, нужно для начала рационально распределить время, продолжительность занятий  должна составлять 30-40 минут. Чтобы увидеть, почувствовать первые результаты, предстоит организовать полноценный курс занятий в течение двух-трех недель.

Комплекс упражнений в домашних условиях.

Для результативных занятий очень важный этап — подбор упражнений вумбилдинга в домашних условиях, наиболее результативными станут следующие упражнения:

  • настройка дыхания – оно должно быть непринужденным, и направленным в область живота;
  • легкое втягивание ануса, без напряжения области ягодиц и пресса;
  • чередование напряжения и расслабления мышц влагалища;
  • втягивание мышц в органах таза и влагалища;
  • в положении лежа, плавно выполнять упражнения по поднятию таза вверх (на небольшую высоту)
  • поднятие таза + напряжение мышц влагалища;
  • для достижения максимального результата, нужно купить тренажеры – яйца, изготовленные из прочного материала;
Перейти к верхней панели