Коучинг - це така взаємодія між коучем і клієнтом, при якому коуч у процесі розмови та виконання різних вправ створює умови, за яких клієнт досягає своїх цілей, залишаючись при цьому собою, виходячи за рамки своєї зони комфорту.
При цьому коуч не подає своїх ідей клієнту про те, як йому впоратися з тією чи іншою ситуацією, а допомагає знайти його власні рішення всередині себе. Коуч позиція передбачає, що коуч бачить у клієнті психологічно здорового, здатного впоратися з усіма ситуаціями та досягти всіх цілей людини. На відміну від консультування, коуч не ділиться знаннями. На відміну від тренера, він не займається тим, щоб навчити клієнта навичкам, які він володіє. На відміну від психотерапевта, погляд коуча не звернений у минулі події і він не шукає там причин сьогоднішніх ситуацій. Погляд коуча звернений у майбутнє, він допомагає клієнту побачити свої справжні цілі та прийти до них. На цьому шляху йому можуть знадобитися нові знання та вміння, і тоді він може звертатися до консультантів та тренерів. Але коучинг – це пошук відповідей у ​​собі. Його неймовірна ефективність обумовлена ​​кількома чинниками. Зокрема тим, що:
Коуч бачить у клієнті людину, яка володіє всіма ресурсами для досягнення своїх цілей, здорової, здатної впоратися зі своїми завданнями. Коуч вірить у свого чемпіона. І під цим поглядом клієнт зростає. Ефективність такого погляду не можна недооцінити. Наведу приклади. Якщо на дитину дивитися як на невдаху і дурника вона виросте невдахою і дурником. І навпаки. Є такий приклад із життя. Одного разу батьки одного хлопчика отримали листа зі школи про те, що їх сина відраховують тому, що він абсолютно бездарний і йому потрібно вчитися вдома індивідуально, оскільки різниця між ним та його однокласниками надто велика. Батьки хлопчика прочитали йому цей лист так: ваш син настільки талановитий, що займатися йому серед учнів зазвичай неефективно. Ми рекомендуємо йому індивідуальне навчання вдома, щоби максимально розвивати його таланти. Хлопчик далі займався вдома. І знаєте хто це був? Томас Едісон, винахідник першої електричної лампочки. Як ви вважаєте, чи так склалася б його доля, якби батьки прочитали листа, як він був? У рамках навчання на коуча я виконувала таку вправу: розбившись у пари, ми по черзі ставили один одному заздалегідь позначений перелік питань. Перший раз питання задавалися з позиції чорних окулярів на опитуваного: той, хто запитував, дивився на нього як на невдаху, нікчемну, нездатну людину. Далі, ті ж питання ставила та сама людина, але вже дивлячись на запитуваного як на успішну людину. Потім у зворотний бік. Спробуйте цю вправу з кимось. Ви будете дуже здивовані. Хоча ситуація повністю симульована, ви штучно створюєте обидва погляди, але ефект дивовижний. Під негативним поглядом хочеться закритися, починаєш заїкатися, неможливо бути щирим. Коли погляд оптимістичний, крила ростуть за спиною. Спробуйте цю модель. І запитайте себе: а як я дивлюся на близьких? На чоловіка, дітей, батьків? Як часто дружини дивляться на чоловіків як на невдах і ті під цим поглядом виправдовують ці очікування? Думаєте, якщо ви мовчите і не кажете нічого поганого, справжнє ставлення не чути у погляді, жестах, позах? Воно простягається у кожному вашому жесті. І навпаки. Як би не йшли справи у чоловіка чи дитини у школі, якщо ви щиро вірите в успіх, кожним жестом ви підтримуєте його впевненість і він росте. Так от, більшість людей не мають того, хто вірив би в його успіх. Натомість повно критиків та доброзичливців, які тягнуть назад. Тому варто платити комусь, хоч би за це.
Клієнт знаходить свої власні рішення, ефективні для нього. Тут я як коуч хочу поділитися власним досвідом і водночас труднощами коуч-позиції. Проживши суттєвий відрізок життя досить ефективно, прийшовши до багатьох чудових результатів та маючи вагон позитивного досвіду, я, звичайно, рада цим досвідом ділитися. І коли клієнт каже "у мене це" виникає неминуче бажання сказати у відповідь "роби раз, роби два, роби три, це так просто я з цим впоралася". Але як коуч я не маю цього права і продовжую допомагати клієнту шукати власні рішення. І що найдивовижніше. Коли клієнт знаходить свої способи, а він їх неминуче знаходить, якщо не заважати, я розумію, наскільки б мої способи йому не підійшли. Наскільки він інший і взяти мій досвід просто не зміг би. Навіть якби він спробував мої методи, вони, швидше за все, не спрацювали. Йому потрібні лише його власні рішення, і вони всі в нього всередині. Але найчастіше людина і не почне пробувати те, що ви їй пропонуєте. Це не його рішення і він сильно чинитиме опір. Кожна жінка знає, як вона на кухні порадила подрузі як їй бути з її «цапом», але подруга навіть не почала втілювати це в життя, хоча здається, що рішення очевидне. Набагато ефективніше було б запитати подругу: і як ти думаєш вирішувати цю ситуацію? Що тобі буде гарним результатом? Як ти можеш прийти до цього? Які перші кроки розпочати робити? Чому тобі це важливо? Іноді навіть відповідь на питання чому важливо відкриває людині цілий всесвіт.
Коучинг – це розширення меж бачення. У кожного з них склалася певна картина світу перед очима, яка підкріплена певними переконаннями, власне, виправдовує певні очікування. Наприклад. Переконання «всі мужики козли» неминуче приводити в життя жінки «козлів», і навіть якщо раптом серед них випадково затішиться інший вигляд, він поводитиметься як «козел», виправдовуючи очікування. Думаєте це містика? Ні. Все дуже просто та логічно обґрунтовано. Якщо у жінки переконання, що мужики козли, вона виробляє у себе певні навички та вміння з цими козлами спілкуватися. Значить, і поводитиметься вона буде так, ніби вони козли та козли на це сходитимуться, а некозлам доведеться відповідати. Тому в її оточенні тільки такі картини, і не лише з нею, а й з її подругами, бо подруги, як правило, мають однакові переконання та цінності. А багато хто думає, що все навпаки. Вона зробила такий висновок, бо не бачила інших ситуацій. Ні, вона його зробила раніше, можливо мама її цьому навчила чи інший значущий дорослий. Хоча світ сповнений протилежних картин, вона їх не бачить. Як розірвати замкнене коло? Коуч допомагає знайти подібні переконання, розхитати, нейтралізувати та замінити на ті, що сформують нові навички, нові стилі поведінки та відповідно нові формати відносин. Але неприємність у тому, що більшість людей навіть не усвідомлюють ці свої переконання, які керують їхніми життями. Їм здається, що це так природно, що інакше й не може бути. Коучинг допомагає розширити картину світу завдяки тому, що коуч є нейтральним, неупередженим і знає, що у світі все можливо. І його віра передається клієнту. І виявляється раптом, що все можливо і ми знаємо самі, як саме треба чинити.
Безперечно, коучинг не панацея. Є безліч ситуацій, коли людина потребує психтерапевта, тренера або експертної оцінки. Він підходить тільки клієнтам, націленим на результат і бажаючим змін. І є ще одна важлива умова. Масштаби дискоморту від ситуації, що склалася, повинні бути значно більшими, ніж опір змінам. Якщо людині в принципі нормально, вона не буде, швидше за все, нічого змінювати. Організм перебуватиме в режимі збереження енергії. Тільки дуже сильний дискомфорт може змусити його вийти за рамки зони комфорту та подолати опір нервової системи, яка намагається зберегти статус кво та не витрачати сили на зміни. Та й доросла позиція творця свого життя. Коли людина налаштована на творення свого щастя і рухається до нього. Здається дуже просто та інакше і бути не може? А ви запитаєте у першого зустрічного скаржника «чого ти хочеш?» Більшість відповідей прозвучать так: «Я не хочу більше, я хочу, щоб не…. ». Їм треба позбутися проблеми. А питання чого ти хочеш натомість багатьох кидає у ступор. Поставте собі питання чого я хочу як кінцевий результат. Дайте відповідь на нього без частки не. Якщо без «не» не виходить, запитайте себе «чого хочу замість цього». І наступне ефективне питання буде: «Як я можу цього досягти? Які якості, навички, знання вміння мені потрібні? Так розпочнеться ваш самокоучинг.

Бажаю вам успіхів на цьому шляху. І якщо вам буде потрібна допомога професіонала, звертайтеся +380676311194, ab@vagiton.in.ua, skype: анастасіябондаренко. Коучинг ефективно працює у скайп форматі, тому між нами немає ні країн ні міст.
Бажаю вам високих зухвалих цілей та цікавих шляхів їх досягнення. Бажаю вирости на цьому шляху та отримати задоволення від кожного кроку.