Переклад
УкраїнськаРусский
+38 067 631 11 94

Заняття з підготовки до вагітності


Заняття з підготовки до вагітності

Сертифікований товар

Сьогодні вже нікого не здивуєш курсами підготовки до пологів. Кожна майбутня мати розуміє важливість психологічної, фізичної та й просто інформаційної підготовки до головної події свого життя. Але, на жаль, багато навичок, якими необхідно опанувати пологи, неможливо набути під час вагітності. Наш курс призначений для усвідомлених майбутніх мам, бажаючих:

– бути досить емоційно стабільними для того, щоб благополучно прожити вагітність, пологи та післяпологовий період

-легко і вміло пройти через всі стадії пологів, підготувавши своє тіло до цієї відповідальної події

– швидко та ефективно відновити своє тіло після пологів (прибрати зайві жирові відкладення, підтягнути живіт, відновити м'язи тазового дна)

Наш курс включає такі практики:

Даоська практика 6 лікувальних звуків. Допоможе вам трансформувати свої негативні емоції, що особливо важливо як у період вагітності, коли гормональне тло жінки не стабільне і збереження внутрішньої центрованості дається складно. Трансформація страху також важлива, оскільки страх породжує напругу, напруга породжує біль, а біль породжує страх. І це замкнене коло під час пологів, вийти з якого можна усвідомлено працюючи зі своїми страхами. Період післяпологового відновлення іноді супроводжується депресіями і тут ви так само будете у всеозброєнні впоратися зі своїми емоціями.

Практика Система Вагітон. Це тренажерна методика тренування інтимних м'язів жінки, спрямована на підвищення еластичності, зміцнення м'язів піхви, а також набуття нею природних та необхідних навичок під час пологів. Ця практика допоможе підготувати піхву до сильного розтягування за рахунок підвищення еластичності. Тоді з більшою ймовірністю породілля уникне розривів під час пологів і легко відновиться після них. Займатися цією практикою потрібно до вагітності, т.к. вагітність є протипоказанням. Існує хибна думка, що інтимні м'язи потрібно тренувати після пологів. Це помилка, оскільки набагато легше відновити цілі тканини, які під час пологів будуть легко розтягуватися, ніж тканини розірвані та пошиті. Ще одна причина зайнятися цією практикою полягає в тому, що саме тут ви навчитеся розслаблювати м'язи промежини, тому що тренажери дають зворотний зв'язок у якому стані напруги або розслаблення знаходяться м'язи. Це вміння чи не головне вміння для породіллі. Крім того, буде можливість відпрацювати третю стадію пологів – потужний період. Це період, коли малюк виходить з матки в родові шляхи і від мами потрібно 2 неочевидні дії: повністю розслабити промежину і одночасно сильно давити діафрагмою. Для багатьох жінок під час пологів зовсім не зрозуміло, що означає тужитися і куди спрямовувати свої зусилля. Тому тренування цієї навички дуже важливе під час підготовки до вагітності. Тренувати це під час вагітності категорично не можна. З іншого боку, ці заняття допоможуть майбутній мамі навчитися управляти інтимними м'язами, м'язами живота і діафрагми, тобто. досягти високої координації в тілі, коли можна працювати кожним м'язом окремо та в таких поєднаннях, які необхідні. Тоді напружувати діафрагму і розслабляти промежину буде легко. Тому що нетренерована жінка як правило або напружує всі м'язи або все ж таки розслаблює.

Бодіфлекс. Бодіфлекс є ефективною, практичною та простою у застосуванні програмою для підтягування в'ялих м'язів та зниження ваги. Програма включає дванадцять вправ, які необхідно виконувати щодня перед сніданком. Тривалість занять – 15 хвилин. Простота, нетривалість та висока ефективність – ось основні складові цінності цієї програми. Приступати до гімнастики можна вже на добу після пологів. В основі вправ бодіфлекс лежить дуже глибоке аеробне дихання у поєднанні з ізотонними та ізометричними позами. Через війну відбувається насичення всіх клітин організму киснем. Опанувавши цю методику до вагітності (під час вагітності ви вже не зможете цього робити), ви не тільки краще підготуєте своє тіло до майбутніх змін. Це прекрасний заділ на майбутнє, коли малюк з'явиться на світ і ви, з одного боку, спочатку будете досить вільні, щоб приділити собі 15 хвилин на день, а з іншого можливості сходити на фітнес не буде, якщо ви будете прив'язані до грудного вигодовування.

Поєднання всіх практик дає чудовий результат: щаслива підтягнута мама, здорова дитина.

Заняття відбуваються у групах.

12345 (Ще немає оцінки)
Завантаження...

Преимущество индивидуального тренинга номер один

Сертифікований товар

Підготуй своє тіло до безболісних фізіологічних пологів

12345 (Ще немає оцінки)
Завантаження...

Второе преимущество индивидуального тренинга

Сертифікований товар

Налаштуй свій внутрішній світ на спокійну впевненість та рівновагу

12345 (Ще немає оцінки)
Завантаження...

Преимущество индивидуального тренинга номер три

Сертифікований товар

Народи здорову дитину і залишся красунею з прекрасною фігурою

12345 (Ще немає оцінки)
Завантаження...